この記事ではこんな疑問にお答えします！
- 夜勤は全てがおかしくなるって本当？
- 夜勤のどんなところがしんどいのかな？
- 夜勤のメリット・デメリットが知りたい！
工場では様々な労働環境で働かなければいけません。
その中でも特に辛いとされる労働環境が夜勤のお仕事。
よく夜勤をやっていると
- お金を稼げるからうらやましい
- 夜は自由に働けるから楽なんでしょ
なんていう言葉をよく耳にしますが、実際はどうなんでしょうか。
結論から話すと、
夜勤はあなたの生活や人間関係が全ておかしくなります!
この記事は13年間工場で働いた経験を持ち、実際に工場の夜勤をこなしてきた僕が夜勤の大変さを伝えていきます。
- 【結論】夜勤はあなたの全てを奪っていきます
- 夜勤のいいところ・わるいところ
- 夜勤をやると、どんな生活になるのか？
夜勤はすべてがおかしくなる理由6選
工場勤務の夜勤は全てがおかしくなる理由を5つにまとめてみました。
実際に僕も工場で夜勤をやっていましたが、何度も意識が飛びそうになり危険な経験をしてきたので、確実にあなたの私生活にも影響をあたえます。
工場勤務の夜勤は全てがおかしくなる理由。
- 睡眠のリズムがおかしくなる（寝れない）
- 3交代制こそ全てがおかしくなる
- 1日中ボーッとして脳がおかしくなる
- 体調がおかしくなる
- 人間関係がおかしくなる
- とてつもない孤独感に襲われる
睡眠のリズムがおかしくなる（寝れない）
早速ですが、
夜勤をやると寝なきゃいけない時間に全く寝れなくなります。
夜勤をしていると普段活動している時間に寝なければいけないので、まったく寝れません！
朝起きて夜は寝るのが普通ですからね。
ましてや、普段は気にならない音が気になって全く寝れなくなるんですよね。
いざ寝ようとするときに限って気になる音がこれ。
- 道路を走る車の音
- 時計の秒針
- 近隣の物音
せっかく寝れそうだったのにトラックの音で起こされてしまったり、時計の秒針が大きく聞こえてくるんです。
もう全然ねれないー！！
ってなってしまうと余計に寝れなくなってしまいます。
このことから一睡もできずに仕事に行くことが何度もありました。
夜勤で寝れないとき寝る方法
どうしても寝れない時はどうしたらいいのかな？
ヒツジを数えれば。。。
はい。違いますね。
◯寝れない時にグッスリ眠る方法
- リラックスをする
- 体が温まる飲み物を飲む
- アロマを使ってみる
などがあります。
どうしても寝れない時は下のアイテムが役に立ったので、ぜひとも使ってみて下さい。
この3点セットは僕が実際に使っていましたが効果バツグンでした。
- アイマスク
- 耳栓
- 遮光カーテン
家に家族がいる場合は本当に寝れない！！！
- 子供・未満児がいる家庭（３歳以下の子供または赤ちゃん）
- 小学校が夏休み or 春休み
- 祝日出勤の場合
しかし、家に家族がいる場合は違います。
僕の場合は家に妻と子供が常にいる状態でした。
子供の泣き声や走る音が聞こえてくる環境だったので、少しの物音でも全く寝れませんでした。
小学生のお子さんがいる場合でも夏休みや春休みは家にいる割合が多くなるので、
その場合も寝れなくなるのを覚悟した方がいいです。
睡眠不足でイライラしがちなので、家族に八つ当たりしないように我慢するのも本当に苦痛でした。
3交代制こそ全てがおかしくなる
同じ夜勤でも3交代勤務は一味違います。
3つのシフトに分散して働くので、1日を3つの時間に割るとこんなシフトになります。
◯3交代制のシフト
- 8時〜16時
- 16時〜24時
- 24時〜8時
工場を24時間稼働させている会社はシフトを3つに分けて稼働させています。
その結果、2交代制よりも体内時計が狂ってしまうので、本当にきついです。
特に夜中に出勤させられる日には、なんのために働いているのかさえわからなくなってしまうほど。
3交代勤務の工場は絶対にやめておいた方がいいですよ！
1日中ボーッとして脳がおかしくなる
ほとんど寝れない日が続いてしまうと、働いている時も頭がボーッとして1日中ねむたいんです！
夜勤に慣れてきたとしても、夜に活動するのは気持ち的にもヤル気スイッチが入りません。
さらには、せっかくの休日でも1日中寝ていたなんてこともよくある話。
ぜんぜん休めた気にならないのが辛い。。。
夜勤をする期間はどれくらいなのかな？
会社によりますが、
1週間や2週間の交代で昼勤務、夜勤務に分けられます！
ずーっと夜勤なんてことは無いので安心して下さい。
体調がおかしくなる
しばらく夜勤を続けているうちに、体は慣れてくるのですが間違いなく体調がおかしくなりました。
?下の文では厚生労働省が調べた結果です。
夜勤をしている人で体調も変化を訴える人が全体の38.3%に及びます。
●厚生労働省の調べ
夜勤をしている労働者の中で体調の変化を訴える人の割合は平均すると36.1%という回答が出されました。
6年以上 夜勤をしている人に関しては38.3%もの方が体調の変化を訴えていると言うことがわかっています。
年数が長くなるにつれて、体調不良の割合が増えてくるので日頃の体調管理が大切になってきます。
深夜業務従事後の体調の変化の有無別労働者割合より引用
そんな僕も夜勤をやっているときにちょっとした変化を感じたことが。
風邪を引きやすくなったり、口に口内炎ができやすくなりました（笑）
そんな不規則な生活だからこそ、サプリメントで栄養を補うことが必要です。
- 疲れが取れない
- 風邪をひきやすい
- 肌荒れをどうにかしたい
下の商品はこの3つで悩んでいる人には最適なマルチビタミン剤です。
アマゾンでもベストセラーに選ばれている人気なサプリメントなのでぜひとも試してください！
しかし、夜勤をやっていると、
夜勤は給料がいいから羨ましいな！
というのをよく言われますが、病院代がかさむのでマイナスになっている月もありました。
そして、極め付けがこれ。
仕事中に叫びたくなります。
おそらくは、夜に働くことで、常にストレスがかかっているんでしょうね。
『んあーーー！！あーーあーー！！！』
と意味不明なことを叫んだこともありました。
自分の体がボロボロになっていくことを考えると、いくら給料がいいからといってデメリットの方が多いです。
- 風邪をひきやすくなった
- 口内炎ができやすくなった
- 急に叫びたくなる（苦笑）
人間関係がおかしくなる
週末になると、友達と飲みに出かけたいですよね！
でも、そんな楽しいひと時も夜勤があると行けないのです！！！
そして何度も断っているうちにだんだん疎遠になっていき、最終的には友達さえもなくしてしまいます。
ご家族がいる場合は、一人だけ生活スタイルが違うので、同じ家にいるのに休日しか顔を追わせることがないなんてのはよくあります。
たかが夜勤と思っていましたが、
夜勤をやることで、人間関係すらおかしくなってしまったのは本当に悲しかったです。
とてつもない孤独感に襲われる
そして、心も体もボロボロになってしまった後には、
とてつもない孤独感に襲われてしまうのです。
はっきり言って、人と生活スタイルが違うだけでこんなにも孤独感に襲われるなんて思いもしませんでした。
『こんな時間に働いているのは自分だけなのか？』
というように、ものすごい孤独感に包まれます。
夜に仕事をすることで精神的なストレスがかかっているんでしょうね。
ちょっとしたことでも落ち込みやすくなるんですよ！
本当に会社行くことが嫌になりますよ！
- 他の社員が帰宅していく中、自分だけが夜から仕事。
- せっかく家に帰ってきたのに、家族は出かける準備で忙しい
- 自分だけが違う時間軸で生きている気分になる
工場夜勤のいいところ
ここまで散々、夜勤はやめたほうがいいと話てきましたが、工場勤務の夜勤にはいいところもあるんです。
人によっては、このようなメリットが魅力に感じる人も多いのではないでしょうか。
それでは、みていきましょう！
- 昼間に時間ができる
- 夜勤手当で給料ガッポリ
- 上司の監視が緩くなる
- 通勤ラッシュに巻き込まれない
昼間に時間ができる
夜に仕事をしているので、昼間に自由な時間ができるのはありがたいです。
普段、なかなかいけない用事を済ませたり、仕事帰りに寄り道することも可能です。
特に市役所や銀行に行けるメリットは大きかったです。
パチスロが好きな人は仕事やってから、遊びに出かける人も多かったです。
でも、あまり遊びすぎると寝れなくなってしまうので要注意。
夜勤手当で給料ガッポリ
夜勤をすると夜勤手当がもらえるので、通常の30%増で給料が支給されます。
例えば、
時間給1000円の場合➡︎夜勤手当1300円になります。
8時間労働でプラス3000円
1ヶ月で10日✖️3000円＝30000円の夜勤手当が付きます。
毎日定時で帰ってもこの金額が上乗せされるので、
残業代も含めればかなりの額を稼ぐことができますね！
※会社によって夜勤手当の割増が違うので事前に確認をしてみて下さい。
上司の監視がユルくなる
基本的に、部長や班長は夜勤をやらないことがほとんどです。
したがって夜勤をやっている時は上司がいないので、のんびり仕事を進めることができます。
一応ノルマは決められていますが、自分のペースで仕事を進めることができるので、精神的なストレスは軽減されます。
通勤ラッシュに巻き込まれない
基本的には一般の人が出勤する時間よりも早い時間に通勤することになるので、
行きも帰りも、通勤に関してはストレスフリーです。
朝の渋滞に巻き込まれないだけでも、仕事に行く負担がなくなりますよね。
夜勤に向いている人・向いていない人
結局なところ、夜勤に向いている人、向いていない人はどんな性格な人なの？
◯夜勤に向いている人
- 夜が強い人
- どんな環境でも眠ることができる人
- 1回寝るとなかなか起きない人
こんな人は夜勤に向いています。
結局なところ、夜勤が辛いのって夜眠れなかったり、仕事中に眠くなることなので、夜に強い人だったら問題なくこなせてしまうと思いますよ！
●夜勤に向いていない人
- 朝型人間
- 物音で起きてしまう人
- 真っ暗じゃないと寝れない人
基本的に朝型人間で少しの物音で起きてしまう人は夜勤に向いていません。
昼間に熟睡するのって想像以上に大変なことです。
仕事をするよりも寝ることに対して苦労する傾向にあるので、
こんな人は夜勤を避けたほうがいいと思いますよ！
夜勤中の眠気対策
どうしても眠たくなった場合、どうすればいいの？
夜勤をやっていると、睡魔からは逃れられません。
どうしても眠気が取れない場合は、お昼休みや休憩の合間を利用して仮眠をとってしまったほうが、スッキリして仕事をすることができます。
仕事中に眠くなった場合でも、ミントガムを食べたり、清涼感の強い目薬なんかも気分転換になったので良く使っていました。
ここまでやっても、眠気が取れない場合は、ちょっとした屈伸運動なんかも効果がありますよ！
- 休憩中に仮眠をとる
- ミントガムや目薬をつかう
- 筋トレや運動をする
みんなの夜勤（口コミ）
実際に夜勤をやっている方の貴重な意見を集めてみました。
とてもリアルな意見なので参考にして下さい！
キツイ眠い( ；∀；)
夜勤明け今晩も夜勤、、
拷問やでな・・・(；´Д｀)— 流れロバ (@ecserion75) March 3, 2021
やはり、夜勤が続くと体力的にキツイですよね。この方のコメントには共感できます（泣）
やっぱ夜勤で昼間寝るのキツイな。3時間くらい寝たら目が覚めてしまった
— キュアバクシンオー?⛵️?? (@cure_leoazul) March 9, 2021
どんなに眠くても、昼間に寝るなんて無理がありますよね。
僕も、なかなか寝付けずに苦労しました。
最近夜勤がキツイ( ´›ω‹｀)疲れが取れない…起きていられない…アレかトシだからか( ‘ㅅ’)トシ…
— 真(ぴえんマトン) (@sintatutau64) March 8, 2021
若いうちはいいんですよね。
30歳過ぎたあたりから急に夜勤がキツくなります。
【まとめ】工場の夜勤は全てがおかしくなる
- 夜勤をやるとあなたの私生活を崩してしまう
- 人間関係もおかしくなる
- 睡眠不足で精神的にも不安定になる
- お金も大事だが自分の体も大切
- 年齢を重ねると体力的にきつくなってくるので注意
工場勤務の夜勤はとてもしんどいです。
僕も3年ほど夜勤をしましたが、仕事環境から生活スタイルまで全てがおかしくなってしまった経験があるので、基本的にはオススメはしません。
しかし、給料がいいのは確かなので、工場で働きたいと思っている方は自分の働くスタイルを見直してから検討してみてはいかがでしょうか。
